Les bienfaits du massage sont universellement reconnus.
Que ce soit dans le domaine sportif ou bien sur
le plan purement médical, les vertus bienfaisantes
du massage sont unanimement vantées par l'ensemble
des personnes appartenant à l'un ou l'autre
de ces domaines.
Si la pratique du massage médical est réservée
aux professionnels du monde de la santé,
ce qui peut aisément se comprendre, le massage
de relaxation, lui, peut être pratiqué
par toute personne ayant les connaissances suffisantes
pour pouvoir apporter un confort de vie à
celles et ceux qui font appel à ses services.
Avec une formation sérieuse et une simple
table de massage, il est possible, à qui
veut et en a les compétences, d'exercer une
activité utile et gratifiante.
Il existe différentes techniques de massage.
Parmi celles-ci, quelques unes sont particulièrement
utilisées instinctivement, soit pour soulager
une douleur ou une gêne légère,
soit pour aider à une décontraction
générale, à la suite d'une
journée particulièrement stressante.
Les dénominations des différentes
techniques de massage et leur application peuvent
être classées comme suit.
La friction
Ce n'est pas une réelle technique de massage,
mais elle est employée dans de nombreuses
occasions par tout un chacun.
Elle se pratique généralement avec
le bout des doigts, avec des mouvements de va et
vient, tout en appuyant sur les zones traitées.
Cette façon de procéder est très
utile pour décontracter rapidement les muscles
crispés par une trop longue tension.
La friction aide également à faire
fondre les dépôts graisseux superflus,
à condition toutefois d'être employée
fréquemment et avec un complément
d'exercices physiques appropriés.
Ainsi, les effets du massage en friction seront
parfaitement soutenus et donneront la pleine mesure
de leurs possibilités.
Le meulage
Cette façon de pratiquer utilise plus particulièrement
le talon de la main et aide à assouplir les
tissus ainsi traités. La technique proprement
dite s'effectue en exécutant des mouvements
circulaires tout en appuyant modérément
sur les zones concernées par le traitement.
Pour aider à la pratique de la technique
du meulage, l'emploi d'argile verte surfine est
recommandé.
On utilisera celle-ci comme du talc, cela permettra
de glisser plus aisément sur la peau et,
dans le même temps, de purifier celle-ci en
profondeur.
Ainsi associées, la technique du meulage
et l'argile verte donneront de bons résultats
sur la circulation sanguine.
Le pétrissage
Comme son nom l'indique, cette manière de
procéder ressemble au pétrissage d'une
pâte à pain. La façon de la
pratiquer doit être très douce et lente,
de manière à ne pas meurtrir les tissus.
Le pétrissage doit être effectué
longuement, avec une réelle décontraction
de la part du praticien.
Si l'action est un tant soit peut trop violente,
les résultats peuvent s'avérer contraires
à ceux escomptés.
Ces trois techniques sont les plus communément
utilisées par les masseurs et masseuses professionnels.
Il en existe d'autres, bien sûr, comme l'effleurage,
par exemple.
Bien que cette technique s'apparente plus au magnétisme,
elle peut être tout de même classée
parmi les techniques de massages.
Dans le cadre d'une séance de massage de
relaxation en profondeur, il est souvent utile d'utiliser
en complément quelques huiles essentielles
choisies en fonction du but recherché par
le thérapeute et surtout des besoins du consultant.
L'aromathérapie et le massage font très
bon ménage et apportent encore davantage
de bienfaits quand ils sont utilisés conjointement.
Là encore, une compétence certaine
est requise, mais elle s'acquiert aisément
en suivant des cours sérieux et explicites
quant à l'utilisation des différents
composants de l'aromathérapie.
Par exemple, pour le massage facial, bien que celui-ci
entre dans la catégorie de l'automassage
réalisable aisément, l'huile essentielle
de rose, mélangée avec un peu d'huile
d'amande douce, donnera des résultats anti-rides
très intéressants.
Encore faut il savoir exactement quelles doses
employer, combien de fois par jour et, surtout,
comment effectuer le massage facial pour que celui-ci
soit parfaitement efficace et apporte tous les bienfaits
escomptés.
Un mélange d'huiles essentielles à
faire soi même pour les massages corporels
" maison ", se compose comme suit.
-30 gouttes d'huile essentielle de lavande
-30 gouttes d'huile essentielle de rose
-10 d'huile essentielle de cyprès
Le tout doit être ajouté à 20
centilitres d'huile d'amande douce.
Des massages en douceur avec ce mélange
permettront de décontracter plus facilement
des zones douloureuses, comme le dos ou la nuque,
tout en nourrissant la peau, lui permettant ainsi
de se régénérer
L'automassage, bien que difficile à réaliser
sur certaines parties du corps, est un confort de
vie intéressant, quand on sait bien l'utiliser.
Prenons comme exemple le désagrément
du "mal de dos", qui se situe généralement
au niveau des vertèbres lombaires et qui
fait souffrir des milliers de personnes chaque jour.
Ce désagrément peut être aisément
combattu quand on sait exactement quoi faire et
quelle huile essentielle utiliser (le mélange
donné ci-dessus convient parfaitement ici)
pour soulager, quasi instantanément, cette
gêne très désagréable.
Il en va de même pour les "jambes lourdes"
: un automassage aux huiles essentielles apporte
un soulagement rapide et durable.
Evidemment, pour la pratique de l'automassage,
il n'est nul besoin d'une table de massage, mais
une bonne connaissance de base est requise.
Même si les dangers d'un automassage mal
effectué sont relativement faibles, mieux
vaut avoir un minimum de compétence avant
de s'auto traiter.
De plus, agir ainsi permet de mieux connaître
son corps et ainsi de mieux répondre à
ses besoins.
Les vertus du massage et de l'automassage sont,
à tous points de vue, un plus apporté
au confort de vie et ceci est très agréable
dans un monde où les agressions environnantes
sont légions.
Alors, que vous choisissiez de vous rendre chez
un professionnel compétent pour un massage
de relaxation, ou bien de vous former pour utiliser
l'automassage quand vous en éprouvez le besoin,
faites toujours en sorte d'agir avec discernement.
Il ne suffit pas d'acheter et d'installer une table
de massage dans son salon pour se dire masseur-relaxologue,
surtout si vous avez aussi l'intention, louable,
d'utiliser l'aromathérapie en complément.
Suivez une formation sérieuse et tous les
bienfaits du massage seront à votre disposition,
quand vous en aurez besoin.
