Il vous semble parfois que des souvenirs vous
échappent ?
Oui ?
Alors
ce petit guide d'entraînement de la mémoire
est fait pour vous. Il est sans prétention
excessive, mais si vous suivez bien les indications
qu'il contient, vous améliorerez votre
mémoire de façon sensible, en un
temps record.
Il s'agit ici d'une petite série d'exercices
à effectuer régulièrement,
afin de "remuscler" votre mémoire,
qui, comme un muscle, a besoin de fonctionner
d'une manière particulière pour
garder, ou retrouver ses pleines capacités.
Exercice numéro 1
Prenez un jeu de 32 cartes, un jeu ordinaire
servant à jouer à la bataille
ou à la belote.
Dans ce jeu, tirez tout d'abord cinq cartes
au hasard, c'est à dire sans les choisir.
Posez le reste des cartes à côté
de vous, puis fermez vos yeux pendant trois
minutes environ.
Les trois minutes, ou presque, écoulées,
lancez doucement les cartes devant vous, de
manière à ce que la figure soit
visible.
Prenez une seconde pour regarder chaque carte
pendant que vous les lancez devant vous.
Puis, parvenu à la dernière
carte, fermez vos yeux et REVOYEZ MENTALEMENT
L'ORDRE DES CARTES QUI ONT ÉTÉ
LANCÉES.
Vérifiez ensuite si vous avez bien mémorisé
les cartes dans le bon ordre.
Prenez bien garde à poser chaque carte
sur celle qui la précède, ceci vous
évitera de croire que vous avez "triché"
inconsciemment.
Quand vous pouvez effectuer une dizaine de tirages
de suite, sans faire la moindre erreur dans l'ordre
de sortie des cartes, ajoutez trois autres cartes
nouvelles.
Recommencez cet exercice dans les mêmes
conditions, tout en cherchant à obtenir
un sans faute sur une dizaine de tirages.
Exercice numéro 2
Toujours avec le même jeu de carte,
prenez la moitié du paquet en main.
Posez l'autre moitié à côté
de vous et lancez, assez vigoureusement, sans
toutefois exagérer, l'ensemble des cartes
que vous avez en main.
Lancez les sur le sol, ou sur une table, peu
importe, en AYANT LES YEUX FERMÉS!
Ensuite, ouvrez rapidement les yeux, regardez
les cartes sur la table pendant trois ou quatre
secondes. Puis tournez vous et fermez de nouveau
les yeux.
A présent, tentez de "voir"
mentalement les cartes dont les figures étaient
visibles sur la table.
Notez mentalement votre réponse et
vérifiez.
Ne soyez pas trop déçu les premières
fois, vous ne dépasserez peut être
pas les 30 ou 40 % de réussite. Peu importe,
persévérez.
Quand vos résultats commenceront à
s'améliorer de façon flagrante,
adoptez cette variante:
Ajoutez une carte supplémentaire à
chaque tentative et, cette fois, notez vos réponses
sur une feuille de papier.
Cet exercice numéro 2 développe
la faculté de mémoire photographique,
ou mémoire instantanée. Comme tout
entraînement, il ne faut jamais exagérer
les séances de travail. Vous risqueriez
d'arriver rapidement à saturation et abandonneriez
en court de route, ce serait dommage!
Exercice numéro 3
Il consiste simplement en une variante de l'exercice
numéro 2.
Mais maintenant, au lieu du jeu de cartes, vous
allez vous servir de la vie de la rue. Expliquons
nous.
Munissez vous d'un appareil photo numérique,
allez dans un endroit de votre ville que vous
aimez bien, installez vous confortablement sur
un banc public ou à la terrasse d'un
café.
Une fois installé, regardez attentivement
devant vous puis, cadrez et prenez un cliché
de la scène que vous êtes en train
de regarder.
Une fois le cliché pris, fermez vos
yeux, ou regardez le sol devant vous et revoyez
la scène mentalement, DANS SES MOINDRES
DÉTAILS.
Soyez sans complaisance avec vous même,
ne tolérez pas la moindre erreur, la
plus petite omission.
L'image mentale de la scène photographiée
doit être EN TOUS POINTS semblable à
celle qui apparait sur le petit écran
de l'appareil numérique!
Faites cela deux à trois fois par semaine,
sur une période de trois mois, pas plus.
A la fin de ce laps de temps, vous serez fier(e),
ravi(e) et surtout très satisfait(e) de
votre "nouvelle" mémoire.
Ces exercices simples sont des clefs géniales,
mais pour leur donner toute leur valeur, il vous
faudra vous en servir. Utilisés en même
temps que d'autres techniques plus élaborées,
ils vous permettront d'utiliser TOUTES les capacités
de votre mémoire.
N'oubliez pas, vous êtes le constructeur
de votre vie, ce que vous faites aujourd'hui pour
vous, vous sera utile pour toutes les années
à venir.
